Manos sudorosas: ¿Por qué tengo las manos siempre sudorosas?
¿Sudas mucho con las manos? ¡No estás solo! Aproximadamente el 3% de la población estadounidense padece hiperhidrosis, una afección que provoca sudoración excesiva. El 90% de las personas con hiperhidrosis experimentan afectación en las manos, los pies o las axilas. [1] Estas son algunas señales de que la sudoración en las manos puede ser excesiva:
Sudas incluso cuando no hace calor
Tu sudoración interfiere con tu capacidad de hacer lo que quieres
Te sientes cohibido al estrechar la mano debido al sudor excesivo.
Sudas tanto que te causa molestias regularmente
Si te identificas con las afirmaciones anteriores, es posible que padezcas hiperhidrosis. Aquí te presentamos algunas de las causas de la sudoración excesiva en las manos y qué puedes hacer para evitarla. [2]
¿Cómo la hiperhidrosis causa sudor en las manos?
La razón por la cual los humanos sudan es para enfriar el cuerpo y mantener una temperatura corporal interna saludable (termorregulación), pero para las personas con hiperhidrosis, la sudoración ocurre con mucha más frecuencia de lo necesario para mantener el cuerpo fresco. [1]
La hiperhidrosis provoca hiperactividad de las glándulas sudoríparas, lo que provoca sudoración excesiva, incluso en ausencia de factores desencadenantes como el calor. Independientemente del clima, las personas con hiperhidrosis experimentarán sudoración excesiva incluso sin causas externas. [1]
Las manos son una de las zonas del cuerpo más comúnmente afectadas por la hiperhidrosis. [1] Si padece hiperhidrosis, es posible que note que sus manos sudan constantemente sin saber por qué. La piel de sus manos puede estar blanca y descamada debido a la humedad constante.
La mayoría de las personas que sufren de sudoración en las manos padecen una forma de hiperhidrosis llamada hiperhidrosis focal primaria . Esta hiperhidrosis también puede provocar sudoración excesiva en los pies, las axilas, la cara o las ingles. La hiperhidrosis que afecta las manos se conoce médicamente como hiperhidrosis palmar. Muchas veces, las personas con hiperhidrosis se ven afectadas en varias partes del cuerpo. Por lo tanto, es probable que sufra sudoración excesiva en otra parte del cuerpo además de las manos. Si es así, no se preocupe, existen varios tratamientos efectivos para la sudoración en las manos que puede usar para ayudar a detenerla y mejorar su calidad de vida. [1]
Factores que empeoran las manos sudorosas
Si sufre de sudoración en las manos, sabrá lo debilitante y vergonzoso que puede ser esta afección. Existen varios factores sorprendentes que pueden causar hiperhidrosis palmar (de la mano) o empeorarla.
Tus genes
Desafortunadamente, esas palmas sudorosas constantemente podrían ser el resultado de mala suerte genética. Un famoso estudio realizado en la Universidad de California en 2002 demostró que muchos casos debilitantes de hiperhidrosis palmar son, de hecho, el resultado de genes defectuosos transmitidos de generación en generación. Actualmente se cree que la hiperhidrosis es hereditaria , al menos en parte. [3]
Esto resalta el hecho de que sus síntomas no son necesariamente resultado del estrés ni de problemas emocionales, aunque la hiperhidrosis y la ansiedad suelen estar relacionadas. Sin embargo, no crea que la curación es imposible: existen muchos tratamientos que pueden marcar una gran diferencia. [1]
Estás luchando contra el estrés
La mayoría de nosotros hemos experimentado sudor en las palmas de las manos cuando ocurre algo estresante, como un examen, una propuesta de matrimonio o hablar en público .
Esto se debe a que el estrés ha desencadenado nuestra respuesta de lucha o huida, liberando las hormonas del estrés, epinefrina y cortisol. Estas hormonas nos ayudan a lidiar con el estrés, pero también elevan nuestra temperatura corporal. [4] Naturalmente, nuestro cuerpo trabaja para reducir esta temperatura de la forma que mejor sabe: activando las glándulas sudoríparas. Si sufres estrés crónico, tu cuerpo está constantemente en alerta máxima y es probable que continúes sudando constantemente y experimentes lo que se conoce como sudor por estrés . [5]
Fobia social
A menudo es difícil distinguir qué vino primero: la ansiedad social o las manos sudorosas. Sin embargo, no cabe duda de que ambas alimentan un círculo vicioso. La hiperhidrosis y la ansiedad suelen ir de la mano.
La situación es familiar: te sientes terriblemente avergonzado por tus manos sudorosas y crees que los demás te mirarán con asco y te juzgarán negativamente. Así, cuando el gerente del banco te da el apretón de manos formal, te sientes inseguro. O cuando tu guapísima cita te toma la mano con cariño, ese temor familiar surge. Escenarios como estos desencadenan tu reacción de lucha o huida, tus hormonas del estrés se activan y te sudan las palmas de las manos. [5] Esto solo reforzará tu fobia social y hará que seas más propenso a evitar este tipo de situaciones en el futuro.
Nivel bajo de azúcar en la sangre
Si constantemente anhelas dulces y te saltas comidas con frecuencia, podrías tener hipoglucemia. Esto también puede ocurrir si padeces diabetes.
Los problemas de azúcar en sangre podrían estar empeorando la hiperhidrosis palmar. El cuerpo necesita un suministro constante de energía para funcionar eficientemente. Sin embargo, al consumir este tipo de alimentos azucarados o pasar mucho tiempo sin comer, los niveles de azúcar en sangre pueden fluctuar drásticamente. Para sobrellevar la situación, se liberan hormonas del estrés, como la epinefrina, que estimulan la liberación de azúcar de las reservas corporales. También desencadena síntomas de estrés como palmas sudorosas y temblores. [6]
Demasiado alcohol
A muchos nos gusta tomar una o dos copas de alguna bebida alcohólica para relajarnos al final de un largo día. ¡No tiene nada de malo!
Sin embargo, el alcohol puede ser un gran problema si eres propenso a la sudoración en las palmas de las manos. El alcohol puede causar sudoración excesiva , que puede empeorar o incluso desencadenar los síntomas. Esto se debe a que el alcohol dilata los vasos sanguíneos, lo que produce un efecto de calentamiento en la piel. Esto activa el sistema nervioso parasimpático, liberando abundante sudor para ayudar a bajar la temperatura corporal.
Estos síntomas empeoran cuanto más alcohol se consume y pueden alcanzar niveles crónicos en quienes se vuelven adictos. [7]
Comidas picantes y café
Si bien es poco probable que las comidas picantes y el café provoquen sudoración intensa en las palmas de las manos, pueden afectar la capacidad del cuerpo para mantener su temperatura interna. Estas sustancias pueden empeorar los síntomas de sudoración que ya padezca, especialmente si es sensible a las especias o a la cafeína. La cafeína puede desencadenar la sudoración excesiva , por lo que es recomendable consumirla con moderación.
Tanto las especias como la cafeína pueden activar neurotransmisores como la acetilcolina, lo que provoca una reacción exagerada de las glándulas sudoríparas y la producción excesiva de sudor. También pueden desencadenar la liberación de hormonas del estrés, lo que puede agravar aún más el problema. [8]
Hiperhidrosis generalizada secundaria
Ciertas enfermedades, afecciones o medicamentos subyacentes pueden causar un subtipo de hiperhidrosis llamado hiperhidrosis generalizada secundaria. Si padece alguna de estas afecciones, puede aumentar la probabilidad de experimentar sudoración en las manos, aunque la sudoración causada por la hiperhidrosis secundaria tiende a afectar a todo el cuerpo en lugar de a zonas específicas. [1]
Se sabe que las enfermedades tiroideas causan sudoración excesiva. El hipertiroidismo es una enfermedad autoinmune que provoca que el sistema inmunitario ataque las células sanas, lo que aumenta la temperatura corporal. [9] Esto es similar a cómo reacciona el cuerpo cuando se combate la gripe. Para intentar bajar la temperatura, el sistema nervioso parasimpático se activa, liberando aún más sudor.
Las fluctuaciones hormonales relacionadas con la menopausia también pueden causar sudoración excesiva. Los sofocos y la sudoración nocturna son una característica común de la menopausia y pueden causar sudoración excesiva en las palmas de las manos, los pies y el resto del cuerpo. Esto se debe a los niveles fluctuantes de las hormonas reproductivas, estrógeno y progesterona, que interfieren con el proceso de regulación de la temperatura corporal. Estas hormonas desencadenan esos momentos de calor y sudoración. Si eres especialmente sensible a las hormonas, este proceso puede provocar síntomas graves que pueden durar muchos años si no se tratan. [10]
¡El sudor en las manos no es culpa tuya ni un signo de debilidad! Existen muchas causas posibles, como factores relacionados con el estilo de vida, la genética y las afecciones de salud, y ninguna de ellas debe considerarse un defecto personal.
¿Cuáles son algunos consejos para lidiar con las manos sudorosas?
Existen enfoques médicos y no médicos para tratar el sudor en las manos y ayudar a eliminar la vergüenza que esto conlleva. Decidir qué método funciona mejor para usted es una decisión personal que depende de sus preferencias y necesidades. ¡Aquí tiene algunas opciones que podría considerar!
Consejos prácticos
Existen diversos tratamientos para la sudoración en las manos que puedes probar para reducirla. Antes de abordar este tema, veamos algunos métodos alternativos para controlar la hiperhidrosis de las manos:
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Usar guantes: Si bien esto no es una solución permanente, puede ser una solución temporal que te permitirá realizar algunas actividades recreativas con más confianza. Puedes usar guantes de bateo durante el sóftbol o el béisbol para sujetar mejor el bate y mejorar tu bateo. No te verás fuera de lugar, ya que muchos atletas usan este tipo de guantes. Al practicar kayak, puedes usar guantes para sujetar mejor el remo. Como ventaja adicional, los guantes te ayudarán a evitar ampollas durante largas sesiones de remo. Hay muchos casos en los que usar la ropa adecuada puede ayudar a quienes sudan excesivamente .
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Encontrar tu lugar ideal: Encontrar maneras de relajarse puede aliviar la sudoración. No es la panacea, pero las personas con hiperhidrosis sudan con más frecuencia que cuando están ansiosas, por lo que relajarse puede ayudar. Ya sea meditación o yoga, usar métodos para reducir la ansiedad puede disminuir la sudoración excesiva y ayudarte a evitar y controlar la ansiedad. [5]
Tratamientos médicos para las manos sudorosas
Si buscas algo que te ayude a reducir considerablemente el sudor en las manos, aquí tienes algunos tratamientos médicamente probados que podrías considerar. No tienes por qué aguantar el sudor en las manos toda la vida; hay medidas que puedes tomar para eliminar este problema o, al menos, reducir significativamente los síntomas.
Antitranspirante
Sorprendentemente, el antitranspirante es otro tipo de tratamiento para la sudoración de las manos. Las axilas no son las únicas partes del cuerpo que pueden beneficiarse del antitranspirante; también puedes usarlo en las manos para ayudar a prevenir la sudoración. También es importante comprender la función del antitranspirante y su diferencia con el desodorante . El antitranspirante bloquea las glándulas sudoríparas para que el sudor no pueda llegar a la superficie de la piel. A diferencia del desodorante, que enmascara el olor a sudor y contiene propiedades antibacterianas. [1]
Lo bueno de los antitranspirantes es que están ampliamente disponibles y son no invasivos. Puedes empezar probando antitranspirantes de venta libre , pero podrías terminar necesitando uno con receta. Puede ser confuso elegir el antitranspirante de venta libre adecuado , pero comprender sus ingredientes puede ser útil. Antes de pasar al siguiente nivel de antitranspirante, asegúrate de aplicar los productos de venta libre correctamente para maximizar sus posibilidades de éxito. Así es como debes aplicarlo:
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Aplícalo por la noche: Esta es una buena estrategia, ya que la mayoría de las personas con hiperhidrosis focal primaria no sudan mientras duermen. Para que el antitranspirante tenga tiempo de actuar, debes aplicarlo con las manos lo más secas posible.
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Lávese las manos primero: al lavarse y secarse las manos justo antes de aplicar el antitranspirante, las secará y el antitranspirante se adherirá mejor a su piel. [9]
Algunas personas se han mostrado preocupadas por la seguridad de los antitranspirantes, pero ningún estudio lo ha confirmado. Sin embargo, si has probado antitranspirantes durante un tiempo con poco o ningún éxito y quieres probar otro tratamiento, estás de suerte. Hay más opciones disponibles. [11]
Máquina de iontoforesis
La iontoforesis es un tratamiento muy eficaz para la hiperhidrosis palmar y plantar . Este tratamiento de baja intensidad para la sudoración de las manos consiste en aplicar corrientes eléctricas de bajo voltaje en un recipiente con agua donde se colocan las manos o los pies. [1]
La corriente eléctrica puede reducir la actividad de las glándulas sudoríparas. Sin embargo, no funcionará de inmediato. Podría necesitar hasta 10 sesiones para notar una mejora real. Después, puede reducir la frecuencia de los tratamientos y simplemente establecer un programa de mantenimiento. [1]
Este procedimiento puede realizarse en el consultorio médico o en casa después de que su médico le recete el equipo. La iontoforesis realmente funciona , y si tiene dificultades y no logra obtener resultados, existen maneras de aumentar su eficacia . [1]
Aunque puede tomar varias sesiones para ver resultados, la iontoforesis funciona. Algunos estudios han demostrado que ayuda a reducir la sudoración de manos y pies hasta en un 81 %. Si bien no ofrece un control total del sudor, ese 81 % puede ser una cifra crucial para quienes padecen hiperhidrosis. [1]
Inyecciones de Botox
El tratamiento con bótox para la hiperhidrosis palmar y plantar puede ser extremadamente beneficioso. El mismo compuesto que inmoviliza la frente y se usa frecuentemente para lucir más joven también puede ayudar con la sudoración de las manos. Las inyecciones de bótox pueden reducir la cantidad de sudor que producen las palmas hasta por seis meses. [1]
El mayor inconveniente de este tipo de tratamiento es que puede resultar incómodo recibir las inyecciones de botox.
Antes de aceptar inyecciones de bótox, debe consultar con un dermatólogo experimentado. Debe buscar un médico con experiencia en el tratamiento de la hiperhidrosis. Para encontrar un profesional adecuado, puede utilizar la función Buscador de Médicos del sitio web de la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis. [12]
Cirugía de simpatectomía torácica endoscópica
Muchas personas logran controlar la sudoración de sus manos mediante una combinación de tratamientos. Sin embargo, para algunas, estos tratamientos no son suficientes. En ese caso, puede ser necesario un tratamiento quirúrgico para la hiperhidrosis focal primaria . Este tipo de cirugía se denomina simpatectomía torácica endoscópica. [1]
Sin embargo, esta cirugía sólo debe realizarse como último recurso porque conlleva efectos secundarios, como sudoración compensatoria, que puede ser peor que lidiar con las manos sudorosas. [1]
Mantenga una perspectiva positiva
Aunque tener las manos sudorosas no es fácil, hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tus síntomas y ayudar a detener la sudoración. Hay mejores tratamientos en el horizonte, a medida que se desarrollan tratamientos e investigaciones para la hiperhidrosis . Un día, en un futuro cercano, puede que ni siquiera pienses en tus manos en tu vida diaria. Hasta entonces, haz lo que puedas para limitar el impacto que la hiperhidrosis tiene en tu vida y esfuérzate por no dejar que el sudor te desanime.
Fuentes
- Pariser, DM (2014). Hiperhidrosis (4.ª ed., vol. 32). Ámsterdam: Elsevier Pub. Co., 2014. Recuperado de https://www.elsevier.com/books/hyperhidrosis-an-issue-of-dermatologic-clinics/pariser/978-0-323-32607-0
- “Hiperhidrosis y sudoración: ¿cuándo debe consultar a un médico?” WebMD, www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/hyperhidrosis-sweating-when-should-you-see-doctor#1.
- Universidad de California - Los Ángeles. (6 de marzo de 2002). Un estudio de la UCLA halla evidencia de que el síndrome de las palmas sudorosas es genético y no se reporta con frecuencia. ScienceDaily. Consultado el 5 de mayo de 2020 en www.sciencedaily.com/releases/2002/03/020301071230.htm
- Los efectos del estrés en el cuerpo. (sin fecha). Recuperado de https://www.healthline.com/health/stress/effects-on-body#1
- El sudor por estrés es real. Aquí te explicamos cómo controlarlo. (sin fecha). Recuperado de https://www.healthline.com/health/stress-sweat
- ¿Cómo causa la diabetes sudoración anormal? (sin fecha). Recuperado de https://www.medicalnewstoday.com/articles/317366
- ¿Son los sudores nocturnos un signo de abstinencia alcohólica? (sin fecha). Recuperado de https://www.medicalnewstoday.com/articles/324104
- ¿Qué te hace sudar? (sin fecha). Recuperado de https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-sweat-causes
- Hipertiroidismo. (sin fecha). Recuperado de https://www.healthline.com/health/hyperthyroidism
- Suszynski, M. (sf). Menopausia y sudoración. Recuperado de https://www.webmd.com/menopause/features/menopause-sweating-11#1
- Nordqvist, C. (21 de diciembre de 2017). Hiperhidrosis: Síntomas, causas, diagnóstico y tratamiento. Recuperado el 14 de mayo de 2018 de https://www.medicalnewstoday.com/articles/182130.php
- Kamudoni, P., Mueller, B., Halford, J., Schouveller, A., Stacey, B. y Salek, M. (8 de junio de 2017). El impacto de la hiperhidrosis en la vida diaria y la calidad de vida de los pacientes: Una investigación cualitativa. Recuperado el 21 de mayo de 2018 de https://hqlo.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12955-017-0693-x
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