freeshipping freeshipping
🎁 December Special Offer Up to 30% Off Sitewide 🎁
Add More to Cart to Unlock Perks and Discounts Today
FREE SHIPPING
15%
OFF
20%
OFF
25%
OFF
30%
OFF
EXPEDITED SHIPPING

Métodos para reducir la ansiedad que pueden disminuir la sudoración excesiva

Written by Katie Crissman
October 01 2020

La hiperhidrosis es muy común: aproximadamente el 3 % de los estadounidenses la padecen, y la cifra es aún mayor en otros países. Es evidente que la sudoración excesiva es un gran problema. También es evidente que este nivel de sudoración puede tener un impacto enorme en la calidad de vida de quien la padece.[1] Varios estudios han encontrado una correlación significativa entre el diagnóstico de hiperhidrosis y una menor calidad de vida, especialmente cuando los síntomas no se controlan adecuadamente.[2] Un estudio reveló que las personas diagnosticadas con hiperhidrosis suelen reportar problemas como limitaciones laborales, trastornos sociales y dificultades con las actividades recreativas como resultado de su sudoración excesiva.[1] Esto explica la relación entre la hiperhidrosis y la ansiedad : los síntomas de la hiperhidrosis causan ansiedad y, a su vez, los síntomas de la ansiedad producen un aumento de la sudoración y el malestar, lo que a su vez genera más ansiedad. Entonces, ¿qué se puede hacer para romper este ciclo? Existen muchas opciones médicas disponibles para tratar la ansiedad, pero a menudo los tratamientos más efectivos son los cambios en el estilo de vida y las prácticas naturales que pueden reducir el estrés y, por lo tanto, la sudoración. Algunas de estas prácticas incluyen el uso de hipnosis, meditación, biorretroalimentación y yoga para romper el ciclo de sudoración y estrés.

Siempre es recomendable tratar la hiperhidrosis con un médico si los síntomas se intensifican lo suficiente como para reducir considerablemente la calidad de vida. Sin embargo, estas técnicas ofrecen un excelente complemento que puede beneficiar tanto física como psicológicamente. También pueden utilizarse junto con otros métodos alternativos para tratar la hiperhidrosis si se prefiere tratar la afección de forma natural.

Hipnosis

La hipnosis es una práctica que utiliza estados de trance para acceder a partes reprimidas e inconscientes de la psique y controlar la fisiología, algo que no es posible en el estado consciente y de vigilia habitual.[3] Se utiliza a menudo para ayudar a las personas a regular las emociones y a abordar problemas profundamente arraigados. Cuando se dice que una persona está en trance, significa que su cerebro ha alcanzado un rango bajo de actividad cerebral alfa o theta. Esto ocurre de forma natural cuando una persona está profundamente absorta leyendo un libro o viendo una película. Por lo tanto, un hipnotizador toma un estado natural y lo utiliza para ayudar a la persona a procesar información, cambiar patrones de comportamiento arraigados y calmar ciertos sistemas fisiológicos. La hipnosis médica es un tipo específico de hipnosis que se utiliza para ayudar a las personas con afecciones médicas a sanar, tanto fisiológica como psicológicamente. Como tratamiento específico para la hiperhidrosis, la hipnosis ha tenido resultados variados. Se ha descubierto que la sugestión hipnótica y el entrenamiento autógeno pueden ser útiles para pacientes con hiperhidrosis cuando se utilizan junto con otros tratamientos médicos. La hipnosis no parece aliviar los síntomas físicos de la hiperhidrosis; sin embargo, puede ayudar a la persona a lidiar con la ansiedad causada por esta afección. Un buen recurso para encontrar un hipnotista cualificado es la Sociedad Americana de Hipnosis Clínica (ASCH); su información se puede encontrar en www.asch.net.[3] Este tipo de tratamiento puede ser especialmente beneficioso para los pacientes con hiperhidrosis que sufren sudoración por estrés .

Meditación

La meditación se ha utilizado como técnica para reducir el estrés de diversas maneras durante cientos de años. Al igual que en la hipnosis, la meditación requiere que la persona entre en un estado de trance. Sin embargo, este trance se logra concentrando la atención y la respiración. Existen varias maneras efectivas de meditar, y el método elegido depende de las preferencias personales. En un estudio, pacientes con psoriasis se sometieron a un tratamiento con luz PUVA o con luz UVB. La mitad de los pacientes fueron asignados aleatoriamente a practicar meditación de atención plena durante el tratamiento, mientras que a la otra mitad no se le indicó que lo hiciera. Se observó que los grupos asignados a meditar alcanzaron un punto de claridad (resolución de la psoriasis) significativamente más rápido que el grupo de control. Si bien el efecto de la meditación no se ha estudiado con tanto detalle en pacientes con hiperhidrosis, aún ofrece resultados prometedores.[3] Se ha descubierto que una menor tasa de estrés y ansiedad puede ayudar a los pacientes a reducir la cantidad de sudor que producen, ya que los vasos sanguíneos se dilatan durante la relajación y el cuerpo pasa menos tiempo en un estado reactivo.[4] El uso regular de la meditación puede ayudar a las personas con hiperhidrosis a controlar y regular la reacción natural del cuerpo al estrés, lo que, a su vez, puede ayudarles a controlar el sudor y reducir su producción.

Biorretroalimentación

La terapia de biorretroalimentación es uno de los remedios naturales más prometedores que puede ayudar a las personas con hiperhidrosis a reducir la producción de sudor. Se trata de un tipo de terapia en la que la persona se conecta a una máquina que monitoriza su frecuencia respiratoria, presión arterial, tensión muscular, sudoración y temperatura. La persona puede observar cómo estos procesos fisiológicos cambian según cómo se siente y lo que hace. Con el tiempo, la persona puede aprender a regular los procesos fisiológicos que se monitorizan. Esta terapia puede ser especialmente beneficiosa para quienes padecen hiperhidrosis gracias al uso de un dispositivo de resistencia galvánica cutánea (GSR) que monitoriza específicamente la cantidad de sudor que produce la persona. Esto permite al paciente con hiperhidrosis ver, en tiempo real, cómo reacciona su cuerpo a diferentes estados emocionales y qué medidas puede tomar para reducir eficazmente la sudoración. La biorretroalimentación no solo ayuda a reducir la ansiedad, sino que también permite al paciente comprender su conexión mente-cuerpo para aprovecharla al máximo.[3] Los pacientes pueden notar diferencias en la sudoración después de practicar biorretroalimentación diariamente durante 15 a 30 minutos en un plazo de tres a seis meses. La biorretroalimentación puede utilizarse para controlar la hiperhidrosis en casa y hacerla más cómoda. Es una práctica que requiere dedicación y determinación, pero puede reducir eficazmente la sudoración de forma natural y a un coste relativamente bajo.[4]

El uso de técnicas de relajación, especialmente en combinación con otros tratamientos, puede cambiar la vida de algunas personas con hiperhidrosis. Reducir el estrés también puede disminuir la cantidad de sudores nocturnos y ataques de sudoración por estrés que sufren las personas. Encontrar una manera de mantener la calma en medio del caos de la vida puede ayudar a las personas tanto física como psicológicamente, y debe considerarse una parte importante del plan de tratamiento.

Fuentes
  1. Kamudoni, P., Mueller, B., Halford, J., Schouveller, A., Stacey, B. y Salek, MS (2017). El impacto de la hiperhidrosis en la vida diaria y la calidad de vida de los pacientes: Una investigación cualitativa. Resultados de Salud y Calidad de Vida, 15, 121. doi:I 10.1186/s12955-017-0693-x
  2. Pariser, DM (2014). Hiperhidrosis (4.ª ed., Vol. 32). Filadelfia, PA: Elsevier.
  3. Shenefelt, PD (2017). Uso de hipnosis, meditación y biorretroalimentación en dermatología. Clínicas en Dermatología. doi:10.1016/J.clindermatol.2017.01.007
YOU MAY ALSO BE INTERESTED IN
Antiperspirant

Lo que necesita saber sobre el régimen clínico de Carpe

Por Katie Crissman /

Uno de los antitranspirantes de eficacia clínica más recientes del mercado es el Régimen de Grado Clínico de Carpe . Este combina varios productos de alto rendimiento con una rutina de cuidado específica para reducir la sudoración a largo plazo incluso para quienes sudan mucho. ¡Sigue leyendo para descubrir si el Régimen Clínico de Carpe es adecuado para ti!

El antitranspirante es genial para la mayoría de las personas. ¡Lo aplicas una vez al día y detiene la sudoración! Es fácil. Pero, ¿y si no es así? Lo compraste, leíste la etiqueta, lo usaste exactamente como se indica y, por desgracia, sigues sudando, excesivamente. Si este es tu caso, estás en el lugar correcto. Hay productos diseñados específicamente para quienes sudan mucho y no han tenido éxito con los antitranspirantes tradicionales. Estos productos suelen incluir las palabras "extra fuerte", "consumo clínico" o "consumo con receta" y, afortunadamente, están disponibles sin receta médica.


La diferencia entre los productos de eficacia clínica y sus contrapartes más suaves reside en los ingredientes activos que utilizan. Las líneas de eficacia clínica suelen utilizar uno de los nuevos tipos de sales metálicas, conocidos por ser más fuertes y menos irritantes que el cloruro de aluminio (el ingrediente activo estándar en los antitranspirantes) [1] . Si bien existen muchos productos de eficacia clínica en el mercado, nos centraremos en un nuevo régimen de eficacia clínica que combina un ingrediente activo potente con una rutina de cuidado específica para controlar la sudoración excesiva.


Régimen clínico Carpe: qué es y en qué se diferencia

Uno de los antitranspirantes de eficacia clínica más recientes en el mercado es el Régimen de Grado Clínico de Carpe . Se diferencia de otros productos de prescripción porque combina varios productos potentes con una rutina de cuidado específica para garantizar el máximo rendimiento. También se distingue de otros productos de Carpe porque utiliza un ingrediente activo y un sistema de administración más potentes. El sistema está dirigido a personas con sudoración axilar persistente, pero Carpe también fabrica productos para quienes sufren otros tipos de sudor. El Régimen de Grado Clínico de Carpe para Axilas incluye tres productos específicos que, al usarse en conjunto, han demostrado ser altamente efectivos para reducir la producción de sudor. Estos productos incluyen:

  • Antitranspirante para axilas de grado clínico Carpe
  • Jabón exfoliante de grado clínico Carpe
  • Toallitas para axilas de grado clínico Carpe[2]

El régimen de grado clínico de Carpe utiliza un ingrediente activo llamado tetraclorohidrex de aluminio y zirconio (GLY, por sus siglas en inglés) (20 %), combinado con otros ingredientes inactivos calmantes para detener eficazmente la sudoración y reducir la irritación de la piel.[3] El tetraclorohidrex de aluminio y zirconio es una sal metálica de nueva generación que detiene la producción de sudor y se sabe que es más eficaz que otros tipos de ingredientes activos que suelen usar los antitranspirantes. Un estudio publicado en la revista Dermatologic Clinics reveló que los antitranspirantes con tetraclorohidrex de aluminio y zirconio fueron, en promedio, un 34 % más eficaces que los que utilizaban cloruro de aluminio como ingrediente activo. [1] Los productos tradicionales de Carpe utilizan un ingrediente activo llamado sesquiclorhidrato de aluminio al 15 %, que es eficaz, pero menos potente que el tetraclorohidrex de aluminio y zirconio. [4]


Es importante tener en cuenta que el régimen de grado clínico de Carpe Proporciona un impacto a largo plazo en la reducción de la sudoración al realizar cambios de estilo de vida a corto plazo . Esto se debe a que los resultados se acumulan con el tiempo y alcanzan su punto máximo alrededor de las 4 semanas. Se requieren 4 semanas de uso de los productos de grado clínico Carpe, una vez por la mañana y cada dos noches, para ver su efecto completo. Esto es común con todos los antitranspirantes, ya que sus efectos tienden a acumularse con el uso constante. El uso constante de productos antitranspirantes es especialmente importante para quienes tienen problemas de sudoración difíciles de tratar, ya que puede marcar la diferencia entre el éxito o el fracaso del tratamiento. [1][2]


Si te frustra cómo funciona tu antitranspirante actual o cómo no funciona, ¡considera probar el Régimen de Grado Clínico de Carpe! Su ingrediente activo es comparable al de otros productos con receta del mercado, pero su sistema de varios pasos con toallitas fáciles de usar es completamente único. Recuerda: una rutina antitranspirante fácil de usar y constante te ayudará a reducir la sudoración a largo plazo, así que es importante encontrar un sistema que se adapte a tu estilo de vida.


Fuentes
  1. Pariser, DM (2014). Hiperhidrosis (4.ª ed., vol. 32). Ámsterdam: Elsevier Pub. Co., 2014. Recuperado de https://www.elsevier.com/books/hyperhidrosis-an-issue-of-dermatologic-clinics/pariser/978-0-323-32607-0 > https://www.elsevier.com/books/hyperhidrosis-an-issue-of-dermatologic-clinics/pariser/978-0-323-32607-0
  2. Cómo funciona (Clínica) . Carpe. https://mycarpe.com/pages/how-it-works-clinical .
  3. Toallitas antitranspirantes clínicas para axilas. Carpe. https://mycarpe.com/products/clinical-grade-underarm-antiperspirant-wipes?variant=34814174724229
  4. Antitranspirante para axilas contra la sudoración excesiva. Carpe. https://mycarpe.com/products/underarm-antiperspirant-tube?variant=39247505358981
Body Areas Affected by Hyperhidrosis

9 cosas escandalosas que la gente intenta evitar: sudoración excesiva en las axilas

Por Daniel McCarthy /

9 cosas escandalosas que la gente intenta evitar: sudoración excesiva en las axilas


En mi primer día de trabajo hace unos años, me vestí para impresionar y caminé los 20 minutos hasta mi nueva oficina para conocer a mis nuevos compañeros. Recién mudado al sur de Estados Unidos, me estaba acostumbrando a la insoportable humedad y a sus efectos en la sudoración excesiva de mis axilas. Por suerte (creía), no había salido el sol y la temperatura bajó de los 27 °C, ¡así que quizá mis glándulas sudoríparas no serían las protagonistas! Bueno... llegué a encontrarme con mis compañeros con el aspecto de un bajo mojado en ropa de trabajo. Menos mal que llegué 15 minutos antes, lo que me lleva a la primera barbaridad que la gente intenta para evitar la sudoración de las axilas.

  1. El secador de manos

Corrí ansiosamente al baño más cercano, me desvestí y le di un buen uso al secador de manos para limpiar las manchas de la camisa y el sudor. Aún más indignante, coloqué torpemente mis extremidades sudorosas (incluidas las axilas) sobre el secador. Por suerte, me volví a aplicar el antitranspirante y salí a reunirme con mis colegas, ya bastante seco. Ese fue el día en que supe que realmente necesitaba un antitranspirante de eficacia clínica para la sudoración excesiva de las axilas (y un coche).


  1. Protectores diarios


Muchas personas con sudoración excesiva en las axilas ya saben que las compresas son una forma de aliviar la sudoración. Pero si no tienes compresa y te preocupa la sudoración excesiva en las axilas, no serías la primera en probar los salvaslips. Así es, los salvaslips se han usado en casos de urgencia para ayudar a mantener a raya las manchas de sudor.

  1. Regala una camiseta

En 2019, un usuario de Reddit publicó que, para combatir el sudor excesivo en sus axilas, dejó de usar ropa típica y se hizo su propia camiseta. Publicó invitando a otros a probar su creación y recibió más de 250 respuestas. Al crear y regalar camisetas, este innovador usuario de Reddit se ganó el corazón de muchas personas con mal olor en las axilas.

  1. Hazte un tatuaje

Si has estado dudando si hacerte un tatuaje elegante y tienes hiperhidrosis, este hallazgo podría ayudarte a tomar la decisión. Un estudio de 2017 descubrió que tatuarse ayudaba a reducir el sudor [1]. Ahora bien, no recomiendo elegir un tatuaje como tratamiento para la sudoración excesiva en las axilas (y quizás no te tatúes la axila), pero la conexión es un dato curioso.

  1. Conviértete en una rata topo desnuda

Si no te convence un tatuaje en la axila, otro método que algunas personas han probado es la depilación. Sí, como Steve Carrell (quien padece hiperhidrosis) en la exitosa película Virgen a los 40, depilarse también puede ayudarte a reducir la acumulación de sudor. Muchos probablemente ya pierden cabello de forma natural gracias a algunos productos para prevenir el sudor, pero una depilación más natural podría ser la clave para solucionar el problema de la sudoración excesiva .

  1. Arte en las axilas

Aunque conocemos la mayoría de las causas del sudor en las axilas, como el exceso de cafeína o las comidas picantes, no es divertido eliminarlos por completo. Una solución más atrevida para la sudoración excesiva en las axilas es convertirlas en arte. Varios usuarios de la comunidad de Reddit r/Hyperhidrosis han creado camisetas, sudaderas y otras prendas con un precioso efecto tie-dye en las axilas. Creativo, divertido y bonito, y aún mejor si se combina con productos para prevenir el sudor, como un antitranspirante o un protector solar .

  1. Vinagre su axila

Quizás ya sepas cómo eliminar las manchas de las axilas con vinagre, pero existen otras maneras interesantes de aliviar la sudoración excesiva en las axilas. Salpicar vinagre en las axilas sudorosas es un método recomendado por muchos . Quienes confían plenamente en este método también recomiendan usar desodorante o antitranspirante.

Aunque no sabemos cómo se descubrió esto, me gusta pensar que alguien se echó vinagre accidentalmente en las axilas hace cientos de años, ¡y listo! Lástima que la primera persona que se echó vinagre en las axilas no tuviera acceso al mejor antitranspirante para su sudoración excesiva.

  1. Bicarbonato de sodio para tus axilas sudorosas

Si el desodorante o antitranspirante te irrita, una forma creativa de aliviar la sudoración excesiva en las axilas es el bicarbonato de sodio. Muchas personas con hiperhidrosis afirman que el bicarbonato no solo ayuda a reducir el sudor, sino que también alivia el molesto olor de las axilas, siendo uno de los mejores preventivos contra el sudor.

  1. Reiniciar la moda de los cuadros

Camiseta negra, sudadera negra, camisa negra abotonada, camiseta negra sin mangas. Si este es tu armario, sin duda eres un experto en el vestuario para la hiperhidrosis. Pero si quieres algo de variedad para combatir la sudoración excesiva en las axilas, añade cuadros, un truco que usan muchas personas con hiperhidrosis y que quizás desconozcas. Oye, puede que estés iniciando el resurgimiento de la moda de los cuadros, y en el peor de los casos, añadirás una divertida variedad de estilo leñador a tu armario oscuro.


Fuentes:

[1] Luetkemeier, MJ, Hanisko, JM y Aho, KM (2017). Los tatuajes en la piel alteran la tasa de sudoración y la concentración de Na+. Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio , 49 (7), 1432–1436. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000001244
Body Areas Affected by Hyperhidrosis

Cómo curar las manos sudorosas de forma permanente en casa

Por Daniel McCarthy /

Cómo curar las manos sudorosas de forma permanente en casa

Escenario 1: Te invitan a la oficina, seguro de que conseguirás el trabajo. Te has preparado, estás altamente cualificado, no tienes absolutamente nada de qué preocuparte. Entras y, con confianza, le das la mano al director ejecutivo. Pero entonces, tu confianza se transforma en temor cuando el director ejecutivo retira la mano, empapada de tu sudor.

Escenario 2: Estás en casa, jugando videojuegos con tus amigos y dominas la situación. Se enfadan tanto que te dicen que descanses para que otro amigo juegue. Pero hay otro problema: nadie quiere usar tu mando después de que terminas. A pesar de tu dominio, tu hiperhidrosis palmar (manos sudorosas excesivamente) ha cobrado protagonismo.

¿Te suenan estas situaciones? ¿Te preguntas cómo curar el sudor de las manos para siempre? Aunque quizás no te haya pasado exactamente esto, es probable que el sudor de las manos te haya causado algo similar y estés buscando un remedio casero. Para dejar de sudar en estas situaciones, veamos cómo curar el sudor de las manos para siempre en casa.

Una de las mejores maneras de curar las manos sudorosas en casa no está relacionada con las manos en absoluto. En cambio, trabajar para reducir la ansiedad puede tener resultados inmensamente positivos en cómo curar las manos sudorosas de forma permanente y natural. Hay muchas causas fundamentales de la ansiedad, y algunas o muchas pueden estar relacionadas con la hiperhidrosis. Del mismo modo, es más fácil decirlo que hacerlo para reducir la ansiedad. Pero también hay muchas maneras de trabajar para reducir la ansiedad que vale la pena intentar. Una forma interesante de reducir la ansiedad, y a su vez, las manos sudorosas, es ser agradecido. Específicamente, Petrocchi y Couyoumdjian descubrieron que "las personas agradecidas experimentan menos ansiedad principalmente porque pueden animarse, ser compasivas y tranquilizadoras consigo mismas cuando las cosas van mal en la vida" [1] . Otras formas incluyen salir a caminar, tomar té o incluso distraerse . En general, comenzar con la reducción de la ansiedad no solo puede ayudar con cómo curar las manos sudorosas, sino también con su bienestar en general.

Otra excelente manera de curar las manos sudorosas en casa de forma permanente es reducir el consumo de café y alcohol. Ahora puede que estés leyendo esto y pienses "¡Oye, esas son todas mis cosas favoritas! ¡Terminé con este artículo!". Y aunque estoy totalmente de acuerdo y disfruto del café y el alcohol, el consumo con moderación es clave, especialmente con la hiperhidrosis. La cafeína, por ejemplo, activa una parte del cerebro que ya es una parte principal en causar los síntomas de la hiperhidrosis . En lugar de dejarla, intenta reducir el consumo a menos de 200 mg o añade descafeinado a tu rutina. El alcohol puede afectar la hiperhidrosis de manera similar, pero al igual que el café, 1 o 2 vasos de alcohol pueden estar bien. Al descubrir cómo curar las manos sudorosas de forma permanente y natural, es importante encontrar un equilibrio entre el café, el alcohol y el manejo de la hiperhidrosis. Y recuerda beber siempre de forma responsable y con moderación.

Aprender a curar el sudor de las manos de forma permanente, natural y en casa puede requerir más que los cambios de comportamiento que hemos mencionado hasta ahora. Por suerte, ¡existen otros remedios excelentes que puedes probar en casa! Primero, es fundamental encontrar el antitranspirante adecuado, especialmente uno apropiado para las manos . Otra opción de venta libre son las toallitas antitranspirantes . Si ninguna de estas te funciona, otra opción para curar el sudor de las manos de forma permanente es comprar tu propio aparato de iontoforesis para uso doméstico. Este aparato aplica corrientes eléctricas suaves a las manos (u otra parte del cuerpo afectada) mientras se sumergen en agua . ¡Una combinación de estos tratamientos puede hacer que tus manos se sientan menos sudorosas en poco tiempo!

En definitiva, es posible que la hiperhidrosis palmar no se pueda tratar en casa ni de forma permanente, pero estas recomendaciones pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas. Si los síntomas persisten, consulte a un profesional médico para obtener más ayuda sobre cómo curar la sudoración en las manos.



Fuentes

Fuentes

1. Nicola Petrocchi y Alessandro Couyoumdjian (2016) El impacto de la gratitud en la depresión y la ansiedad: el papel mediador de criticar, atacar y tranquilizar al yo, Self and Identity, 15:2, 191-205, DOI: 10.1080/15298868.2015.1095794

¿Qué soluciones de Carpe son adecuadas para mi sudor?
×
Loading