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Cómo controlar la sudoración

Written by Katie Crissman
October 01 2020

Se estima que 365 millones de personas en todo el mundo padecen hiperhidrosis. La hiperhidrosis es una afección que provoca sudoración excesiva sin motivo aparente. ¿Sabes cómo saber si tienes hiperhidrosis? [1]

Una persona sin hiperhidrosis sudará en reacción a estímulos ambientales para regular su temperatura corporal. Sin embargo, en quienes padecen hiperhidrosis, las circunstancias genéticas subyacentes (hiperhidrosis primaria) o médicas (hiperhidrosis secundaria) que la causan provocan una sudoración excesiva. En la mayoría de los casos , la hiperhidrosis no es perjudicial para la salud , pero los síntomas pueden variar en gravedad, desde simplemente incómodos hasta médicamente invasivos. Desde manos sudorosas que provocan apretones de manos incómodos hasta sudoración profusa en los pies que puede causar infecciones graves, la hiperhidrosis representa un problema importante para personas de todas las edades. [1]

¿Intenta controlar la sudoración en las manos, los pies u otras partes del cuerpo? Aunque la hiperhidrosis no tiene cura , existen varias opciones de tratamiento para ayudarle a controlar la sudoración causada por ella. Durante años, la hiperhidrosis fue ignorada en gran medida tanto por la investigación como por la práctica clínica. Sin embargo, actualmente existen diversos tratamientos, procedimientos e incluso cirugías, fruto de una creciente investigación y desarrollo, que pueden brindar a las personas el alivio que tanto necesitan.

Cómo controlar el sudor con un médico

Afortunadamente, los dermatólogos cuentan con una amplia gama de opciones de tratamiento para ayudarte a controlar la sudoración. Son los mejores médicos para tratar la hiperhidrosis, ya que poseen conocimientos más específicos que los médicos generales.

Recetas

Como primera línea de defensa, su dermatólogo podría recetarle una crema tópica o una pastilla. Las cremas tópicas suelen incluir una solución de aluminio que bloquea el sudor, como cloruro de aluminio o sesquiclorhidrato de aluminio. Estas soluciones reducen la cantidad de sudor que sale por los poros al aplicarse sobre la piel en una zona problemática específica. Además, su médico podría recetarle un medicamento oral para la hiperhidrosis, como una serie de pastillas conocidas como anticolinérgicos. Los anticolinérgicos, como el glicopirrolato o la oxibutinina, impiden que una sustancia química llamada acetilcolina llegue a ciertos receptores nerviosos conectados a las glándulas sudoríparas. [2] Cuando estos receptores nerviosos se bloquean, las glándulas sudoríparas reciben menos mensajes del cerebro que les indican que produzcan sudor. Esto disminuye la cantidad de sudor que una persona produce y le ayuda a controlar la producción de sudor (es decir, a sudar menos). [1]

Iontoforesis

La iontoforesis es un tratamiento para la hiperhidrosis palmar (mano) y plantar (pie) que consiste en aplicar una corriente eléctrica suave en el cuerpo que detiene temporalmente la producción de sudor por parte de las glándulas sudoríparas. [3] Durante las sesiones de iontoforesis, la parte afectada del cuerpo se coloca en una olla con agua. Se administra una corriente eléctrica suave a través del agua durante un período de 20 a 40 minutos. Las sesiones de iontoforesis deben realizarse con regularidad (normalmente una vez a la semana) para que sean efectivas. Pueden necesitarse hasta diez sesiones antes de que la sudoración se reduzca notablemente. [3] La iontoforesis realmente funciona y muchas personas han conseguido un control significativo de la sudoración gracias al tratamiento. Dado que la parte afectada del cuerpo debe sumergirse en agua, la iontoforesis funciona mejor cuando se utiliza para aliviar la sudoración de manos y pies. En algunos casos, puede ser necesario modificar el proceso de iontoforesis para que sea más eficaz .

Cirugía

Si no logra controlar la sudoración con medicamentos recetados o iontoforesis, su dermatólogo podría recomendarle un tratamiento quirúrgico para la hiperhidrosis focal primaria con el fin de reducirla. Estos procedimientos abarcan desde medidas mínimamente invasivas, como el tratamiento con bótox para la hiperhidrosis , hasta procedimientos significativamente más invasivos, como la simpatectomía torácica endoscópica o la simpatectomía lumbar endoscópica . Aunque la intervención quirúrgica invasiva solo debe intentarse tras el fracaso de métodos menos invasivos, la cirugía puede proporcionar un alivio significativo a personas con ciertos tipos de hiperhidrosis grave. [1]

Cómo controlar la sudoración en casa

Tratamientos tópicos de venta libre

Antes de buscar un medicamento recetado para controlar el sudor, es posible que desee probar un tratamiento tópico de venta libre para la hiperhidrosis . ¿Se pregunta si debería usar un antitranspirante o un desodorante? Si tiene hiperhidrosis, definitivamente debería usar un antitranspirante para controlar el sudor. Existen varias cremas y soluciones de venta libre que contienen porcentajes más bajos de los mismos ingredientes que se encuentran en las cremas recetadas. Estas se pueden comprar tanto en línea como en tiendas minoristas. Los antitranspirantes tienen la capacidad de evitar que el sudor llegue a la superficie de la piel, a diferencia del desodorante. Algunas personas tienen dificultades para elegir el antitranspirante adecuado , ya que hay tantas opciones en el mercado. Obtener recomendaciones de un dermatólogo y comprender los ingredientes activos de cada producto puede ayudar. Algunos rumores han circulado en internet cuestionando si el antitranspirante es seguro y, hasta la fecha, ningún estudio ha encontrado que el antitranspirante sea malo para la salud. [1]

Sesiones de iontoforesis en casa

Aunque las sesiones de iontoforesis pueden realizarse en el consultorio de un médico, muchas personas optan por comprar sus propias máquinas de iontoforesis y realizar tratamientos de iontoforesis en casa. [1]

El costo inicial de una máquina de iontoforesis es de cientos de dólares, pero este método ofrece ventajas como la comodidad, el ahorro de tiempo y el consiguiente ahorro en costos al evitar el modelo de pago por sesión que implica realizar la iontoforesis en el consultorio médico.

Controlar el sudor con métodos no médicos

Además de los enfoques médicos tradicionales, existen maneras de controlar la hiperhidrosis mediante métodos alternativos . Las personas pueden modificar sus rutinas de ejercicio, su ropa y sus hábitos diarios para reducir la sudoración. Las técnicas deportivas, como el yoga, pueden ayudar a aliviar la sudoración relajando el cuerpo. También existen técnicas para reducir la ansiedad que pueden utilizarse para calmar el sistema nervioso y controlar la sudoración. Seleccionar la ropa adecuada para quienes sudan excesivamente puede hacer que el día sea más cómodo. Esto significa elegir ropa que permita la transpiración, usar siempre calcetines secos y alternar varios pares de zapatos para ayudar a frenar los efectos de la sudoración excesiva. También es importante establecer una rutina constante de aplicación de antitranspirantes a la misma hora todos los días. [4]

Use ropa para ocultar y controlar el sudor

¡Tu ropa puede marcar la diferencia! Usar telas transpirables puede reducir la sudoración y permitir la ventilación cuando inevitablemente ocurre. La ropa con buena ventilación está hecha de algodón y fibras naturales, que son ligeras y transpirables. También puede ser útil usar ropa deportiva que absorba la humedad cuando sea apropiado. Aprovecha la amplia gama de productos disponibles en el mercado. Tu forma de vestir puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida, especialmente en ciertas estaciones. Aquí te explicamos cómo vestirte en verano para la hiperhidrosis .

Usa el color de tu ropa para disimular el sudor durante el día. Esto significa usar colores oscuros y estampados llamativos para que las manchas de sudor sean menos visibles. En concreto, colores como el negro, el gris oscuro, el rosa pálido y el azul marino son opciones sólidas. Evita usar colores como el gris claro, que hacen que las manchas de sudor sean más evidentes. Los estampados llamativos también disimulan la apariencia de las manchas de sudor, así que prueba con un diseño a cuadros o floral.

La forma de tu ropa puede prevenir o minimizar considerablemente las manchas externas. Si eres mujer, considera usar camisas con axilas holgadas y blusas sueltas. Estas son cómodas y dificultan que la humedad llegue a tu ropa. Si eres hombre, considera usar una camiseta interior absorbente para absorber la humedad antes de que llegue a la capa exterior de tu ropa. Para la sudoración generalizada, la ropa holgada que no se pegue a la piel es imprescindible: piensa en vestidos sueltos para mujer y pantalones o shorts holgados para hombre.

Si notas que empapas la ropa a diario, existe otra solución para controlar el sudor. Existen almohadillas diseñadas específicamente para absorber el sudor de las axilas. Se adhieren fácilmente a la ropa y pueden usarse cuando sabes que otras medidas podrían no ser suficientes. También puedes usar polvos especiales en los pies para prevenir la acumulación de humedad y la irritación.

A veces sudar es inevitable, así que ¡lleva ropa de repuesto! Si sabes que sudarás inevitablemente, lleva ropa de cambio para guardar en el coche o en el bolso. También puedes tener a mano productos útiles como toallas absorbentes, antitranspirantes y una toalla.

Protege tus pies

Los pies son la base de tu cuerpo, por lo que es fundamental mantenerlos secos y bien cuidados. Hay varias maneras de detener la sudoración excesiva en los pies . Prueba a usar zapatos de tela, ya que son más transpirables y menos sofocantes. También deberías invertir en calcetines de un material adecuado para pies sudorosos , como calcetines ligeros que absorban la humedad, ¡especialmente para hacer ejercicio! [5] Para esas ocasiones en las que necesitas usar zapatos que te hacen sudar, puedes probar plantillas especiales que absorben el sudor y reducen los resbalones. No permitas que la piel de tus pies se irrite, ya que esto puede provocar heridas, infecciones y muchos otros problemas prevenibles. [1]

Aprende a relajarte y cuidar tu cuerpo

Aunque la hiperhidrosis es una condición física, tu estado emocional puede influir en cómo te afecta en tu día a día. Cuanto más excitado esté tu sistema nervioso, más probable será que sudes en exceso. Existen diversas técnicas que puedes usar para calmar tu mente y disminuir la sudoración. Algunas técnicas útiles incluyen la atención plena, la respiración profunda, los estiramientos y ejercicios como el yoga. Todas estas actividades te ayudan a conectar con la tierra y dan a tu mente y cuerpo la oportunidad de relajarse y restablecerse. Las actividades relajantes pueden usarse tanto como medida preventiva como para controlar la sudoración una vez que ha comenzado. [4]

Otra forma de controlar la sudoración es a través de la dieta. Lo que comes y bebes puede ayudar o prevenir los síntomas de la hiperhidrosis. Intenta evitar desencadenantes como las comidas picantes, los alimentos procesados ​​y grasosos, el alcohol y la cafeína. Las comidas picantes pueden engañar al cuerpo haciéndole creer que tu temperatura está subiendo, y los alimentos altamente procesados ​​son difíciles de digerir y pueden aumentar la sudoración. Tanto el alcohol como la cafeína aumentan la producción de sudor debido a su efecto en el cuerpo. Además, es importante beber mucha agua para prevenir la deshidratación y mantener el cuerpo en un estado de equilibrio. [5]

La hiperhidrosis es manejable, y los estudios han demostrado que es probable que mejore con la edad . Así que encuentra las cosas que te hagan sentir mejor y disfruta de la vida. ¡No estás solo y puedes sentirte mejor!

Fuentes
  1. Pariser, DM (2014). Hiperhidrosis (4.ª ed., vol. 32). Ámsterdam: Elsevier Pub. Co., 2014. Recuperado de https://www.elsevier.com/books/hyperhidrosis-an-issue-of-dermatologic-clinics/pariser/978-0-323-32607-0
  2. Simposio sobre fármacos anticolinérgicos y funciones cerebrales en animales y humanos. (1968). En Bradley PB (Ed.), Fármacos anticolinérgicos y funciones cerebrales en animales y humanos. Ámsterdam, Nueva York, etc. Elsevier Pub. Co., 1968. Recuperado de https://www.worldcat.org/title/anticholinergic-drugs-and-brain-functions-in-animals-and-man/oclc/681155628
  3. Scifers, James R, DScPT, PT, SCS, LAT, ATC; Lewandowski, Jeff, DPT, PT, SCS, ATC, MTC; O'Brien, Matthew, PhD, LAT, ATC; y Watts, Jay, RPh, FACA, FACVP (2013). Iontoforesis. Entrenamiento Atlético y Atención Sanitaria Deportiva, 5(3), 103-105. doi: http://dx.doi.org.proxy.lib.duke.edu/10.3928/19425864-20130509-03. Recuperado de https://www.healio.com/orthopedics/journals/atshc/2013-5-5-3
  4. Estrés y sudor: 10 consejos para mantener la calma bajo presión. (sin fecha). Recuperado de https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/stress#1
  5. Doheny, K. (sf). Cuando sudas demasiado. Recuperado de https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/dont-sweat-it#1
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Lo que necesita saber sobre el régimen clínico de Carpe

Por Katie Crissman /

Uno de los antitranspirantes de eficacia clínica más recientes del mercado es el Régimen de Grado Clínico de Carpe . Este combina varios productos de alto rendimiento con una rutina de cuidado específica para reducir la sudoración a largo plazo incluso para quienes sudan mucho. ¡Sigue leyendo para descubrir si el Régimen Clínico de Carpe es adecuado para ti!

El antitranspirante es genial para la mayoría de las personas. ¡Lo aplicas una vez al día y detiene la sudoración! Es fácil. Pero, ¿y si no es así? Lo compraste, leíste la etiqueta, lo usaste exactamente como se indica y, por desgracia, sigues sudando, excesivamente. Si este es tu caso, estás en el lugar correcto. Hay productos diseñados específicamente para quienes sudan mucho y no han tenido éxito con los antitranspirantes tradicionales. Estos productos suelen incluir las palabras "extra fuerte", "consumo clínico" o "consumo con receta" y, afortunadamente, están disponibles sin receta médica.


La diferencia entre los productos de eficacia clínica y sus contrapartes más suaves reside en los ingredientes activos que utilizan. Las líneas de eficacia clínica suelen utilizar uno de los nuevos tipos de sales metálicas, conocidos por ser más fuertes y menos irritantes que el cloruro de aluminio (el ingrediente activo estándar en los antitranspirantes) [1] . Si bien existen muchos productos de eficacia clínica en el mercado, nos centraremos en un nuevo régimen de eficacia clínica que combina un ingrediente activo potente con una rutina de cuidado específica para controlar la sudoración excesiva.


Régimen clínico Carpe: qué es y en qué se diferencia

Uno de los antitranspirantes de eficacia clínica más recientes en el mercado es el Régimen de Grado Clínico de Carpe . Se diferencia de otros productos de prescripción porque combina varios productos potentes con una rutina de cuidado específica para garantizar el máximo rendimiento. También se distingue de otros productos de Carpe porque utiliza un ingrediente activo y un sistema de administración más potentes. El sistema está dirigido a personas con sudoración axilar persistente, pero Carpe también fabrica productos para quienes sufren otros tipos de sudor. El Régimen de Grado Clínico de Carpe para Axilas incluye tres productos específicos que, al usarse en conjunto, han demostrado ser altamente efectivos para reducir la producción de sudor. Estos productos incluyen:

  • Antitranspirante para axilas de grado clínico Carpe
  • Jabón exfoliante de grado clínico Carpe
  • Toallitas para axilas de grado clínico Carpe[2]

El régimen de grado clínico de Carpe utiliza un ingrediente activo llamado tetraclorohidrex de aluminio y zirconio (GLY, por sus siglas en inglés) (20 %), combinado con otros ingredientes inactivos calmantes para detener eficazmente la sudoración y reducir la irritación de la piel.[3] El tetraclorohidrex de aluminio y zirconio es una sal metálica de nueva generación que detiene la producción de sudor y se sabe que es más eficaz que otros tipos de ingredientes activos que suelen usar los antitranspirantes. Un estudio publicado en la revista Dermatologic Clinics reveló que los antitranspirantes con tetraclorohidrex de aluminio y zirconio fueron, en promedio, un 34 % más eficaces que los que utilizaban cloruro de aluminio como ingrediente activo. [1] Los productos tradicionales de Carpe utilizan un ingrediente activo llamado sesquiclorhidrato de aluminio al 15 %, que es eficaz, pero menos potente que el tetraclorohidrex de aluminio y zirconio. [4]


Es importante tener en cuenta que el régimen de grado clínico de Carpe Proporciona un impacto a largo plazo en la reducción de la sudoración al realizar cambios de estilo de vida a corto plazo . Esto se debe a que los resultados se acumulan con el tiempo y alcanzan su punto máximo alrededor de las 4 semanas. Se requieren 4 semanas de uso de los productos de grado clínico Carpe, una vez por la mañana y cada dos noches, para ver su efecto completo. Esto es común con todos los antitranspirantes, ya que sus efectos tienden a acumularse con el uso constante. El uso constante de productos antitranspirantes es especialmente importante para quienes tienen problemas de sudoración difíciles de tratar, ya que puede marcar la diferencia entre el éxito o el fracaso del tratamiento. [1][2]


Si te frustra cómo funciona tu antitranspirante actual o cómo no funciona, ¡considera probar el Régimen de Grado Clínico de Carpe! Su ingrediente activo es comparable al de otros productos con receta del mercado, pero su sistema de varios pasos con toallitas fáciles de usar es completamente único. Recuerda: una rutina antitranspirante fácil de usar y constante te ayudará a reducir la sudoración a largo plazo, así que es importante encontrar un sistema que se adapte a tu estilo de vida.


Fuentes
  1. Pariser, DM (2014). Hiperhidrosis (4.ª ed., vol. 32). Ámsterdam: Elsevier Pub. Co., 2014. Recuperado de https://www.elsevier.com/books/hyperhidrosis-an-issue-of-dermatologic-clinics/pariser/978-0-323-32607-0 > https://www.elsevier.com/books/hyperhidrosis-an-issue-of-dermatologic-clinics/pariser/978-0-323-32607-0
  2. Cómo funciona (Clínica) . Carpe. https://mycarpe.com/pages/how-it-works-clinical .
  3. Toallitas antitranspirantes clínicas para axilas. Carpe. https://mycarpe.com/products/clinical-grade-underarm-antiperspirant-wipes?variant=34814174724229
  4. Antitranspirante para axilas contra la sudoración excesiva. Carpe. https://mycarpe.com/products/underarm-antiperspirant-tube?variant=39247505358981
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8 datos curiosos sobre la sudoración excesiva en las axilas

Por Daniel McCarthy /

8 datos curiosos sobre la sudoración excesiva en las axilas

Nuestras preocupaciones por las manchas de la camisa, el sudor y el mal olor en las axilas pueden dominar nuestra percepción de la sudoración axilar excesiva. Incluso podemos evitar pensar en ello por completo. ¿Pero adivina qué? ¡Hay algunos datos curiosos que podrían cambiar tu percepción sobre la sudoración axilar excesiva! Veamos:

Dato número 1: El sudor por sí solo NO huele mal.

El sudor suele asociarse con el mal olor. Pero por sí solo, no huele nada. La razón por la que el sudor huele (en zonas como las axilas) no tiene que ver con el sudor, sino con las glándulas sudoríparas (¡y el vello!). Las glándulas apocrinas son las glándulas sudoríparas más grandes y suelen estar cerca del vello . Es esta combinación la que provoca el mal olor en las axilas.

Dato número 2: La sudoración excesiva en las axilas es tan antigua como las cavernas.

Acompáñenme. La sudoración excesiva en las axilas está relacionada con la respuesta de lucha o huida, arraigada incluso en los antepasados ​​humanos más antiguos. Esta sudoración excesiva en las axilas ha ayudado a los humanos a sobrevivir durante milenios. Y sí, significa que nuestros antepasados ​​cavernícolas probablemente también tenían axilas sudorosas. Aunque no tenían que preocuparse por las manchas de camisa como nosotros, contamos con el beneficio de productos como el antitranspirante y el antitranspirante en general para ayudarnos con la sudoración excesiva en las axilas.

Dato número 3: Los famosos también se preocupan por la sudoración excesiva en las axilas

Michael Gary Scott, el intrépido y deliciosamente vergonzoso líder de Dunder Mifflin Scranton en la serie The Office, está interpretado a la perfección por el actor Steve Carell. Carell parecía interpretar el papel con tanta soltura, comodidad y seguridad que nadie se daría cuenta de que le preocupaba la sudoración excesiva en las axilas debido a su hiperhidrosis . Su coprotagonista Rainn Wilson (Dwight Schrute en la serie) incluso señaló que la temperatura establecida era de unos frescos 18 grados Celsius para evitar que las axilas sudorosas de Carell se convirtieran en el centro de atención de la escena.

Aunque la sudoración excesiva de las axilas de Carell no formaba parte del programa, me gusta pensar que la forma en que Michael abordaba las manchas de sudor podría resumirse en su famosa frase: «Sabía exactamente qué hacer. Pero, en un sentido mucho más real, no tenía ni idea de qué hacer».

Dato número 4: Otras celebridades también combaten la hiperhidrosis

Steve Carell no es la única persona destacada que busca la mejor prevención del sudor. Robert Pattinson, vampiro de larga trayectoria y humano real con hiperhidrosis, es otro actor que lucha contra la hiperhidrosis (y contra los hombres lobo) con regularidad.

Al igual que Pattinson y Carell, Halle Berry también tiene hiperhidrosis. Es bien sabido que Berry mostró con total seguridad sus manchas de sudor en el programa de Ellen en 2010. Así que, cuando te sientas un poco cohibido por tu sudoración excesiva en las axilas, recuerda que tú también puedes afrontar tu día con confianza, como Berry, sin axilas.

Dato número 5: ¡Ventilación por aquí, por favor!

Si aún te preocupa cómo eliminar las manchas en las axilas , un poco de ventilación podría darte un respiro. Como a veces nos salen manchas molestas en las axilas, puede parecer que la sudoración excesiva en las axilas se debe a la tendencia de estas a producir la mayor cantidad de sudor. Sin embargo, este molesto problema se atribuye más comúnmente a la falta de ventilación, aunque las causas del sudor en las axilas no se pueden reducir a una sola. Aun así, un poco de ventilación y un antitranspirante de eficacia clínica pueden ser de gran ayuda para combatir las manchas molestas en las axilas y la sudoración excesiva en las axilas.

Dato número 6: Un aspecto poco apreciado de una dieta sin carne

A veces, incluso el mejor antitranspirante y desodorante puede no ser suficiente para aliviar la sudoración excesiva y el mal olor axilar. No importa, porque existen otras maneras interesantes de abordar este problema. Un estudio de 2006 demostró que las mujeres encontraron el olor axilar masculino "más atractivo, más agradable y menos intenso" cuando estos hombres siguieron una dieta sin carne [1] . Si aún no has pensado en comer menos carne, el mejor aroma de tus axilas (y de la cocina) puede ser otra razón para seguir una dieta sin carne.

Dato número 7: La moda importa

Elegir ropa es una declaración de estilo para muchos. Y aunque la moda puede ser más importante para algunos que para otros, hay una razón interesante por la que todos podemos apoyar la elección de nuestra ropa. Nuestras elecciones de ropa pueden ayudar a combatir la sudoración excesiva en las axilas. Así es, hay prendas, materiales, estilos y compresas que pueden ayudar con la sudoración excesiva en las axilas, así como con la sudoración excesiva y las manchas en las camisas en general.

Dato número 8: No estás solo

Se estima que entre el 2% y el 3% de la población estadounidense padece hiperhidrosis axilar (sudoración excesiva en las axilas). Aunque este porcentaje pueda parecer pequeño, el 3% de la población estadounidense equivale a unos 10 millones de personas. Esto equivale a que toda la ciudad de Nueva York lucha contra la sudoración axilar excesiva al mismo tiempo. Puede ser fácil sentirse aislado al lidiar con la hiperhidrosis, pero es reconfortante saber que muchas otras personas se enfrentan a las mismas preocupaciones.

Fuentes

  1. Havlicek, J. y Lenochova, P. (2006). El efecto del consumo de carne en el atractivo del olor corporal. Recuperado de https://academic.oup.com/chemse/article/31/8/747/364338
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7 consejos efectivos para detener el sudor en las manos

Por Daniel McCarthy /

7 consejos efectivos para detener el sudor en las manos

¿No sabes cómo dejar de sudar las manos y la sudoración excesiva? ¡No estás solo! Ya sea que trabajes desde casa, juegues o simplemente intentes que tu teléfono reconozca tu huella dactilar, puede ser bastante molesto preocuparse constantemente por cómo dejar de tener las manos sudorosas. En este artículo, te explicamos 7 maneras efectivas de ayudarte a dejar de sudar las manos:

    1. Reduce tu estrés
    2. Prueba el antitranspirante (adecuado)
    3. Iontoforesis
    4. Consulte con su médico sobre las condiciones subyacentes.
    5. Medicamentos
    6. Aplicar una inyección de Botox
    7. Adoptar un enfoque más quirúrgico

1. Reduce tu estrés

Esto suele ser más fácil de decir que de hacer, pero puede ser de gran ayuda. Las investigaciones han demostrado que los niveles elevados de ansiedad provocan una mayor actividad de las glándulas sudoríparas [1] . Esto es especialmente cierto en el caso de la sudoración de las manos.

Descubrir cómo dejar de sudar las manos es diferente para cada persona, pero existen algunas actividades relajantes que pueden prevenir el sudor o ayudar a controlarlo una vez que comienza. Algunas actividades posibles para reducir el estrés incluyen escuchar tu música favorita, dormir lo suficiente y hacer ejercicio a diario. Otras técnicas útiles incluyen la respiración profunda y los estiramientos. Cada persona es diferente, así que prueba algunos de estos consejos para encontrar lo que mejor te funcione.

2. Prueba el antitranspirante (adecuado)

Estás relajado, pero ¿quizás aún no sabes cómo dejar de tener las manos sudorosas? Si bien reducir el estrés es un remedio casero beneficioso, conviene combinarlo con otros remedios fáciles de usar. Algunos remedios caseros, como el bicarbonato de sodio o el vinagre de manzana , pueden ayudar con la hiperhidrosis, pero la mejor opción es un antitranspirante de venta libre .

Los antitranspirantes son excelentes para prevenir la sensación de manos sudorosas y suelen ser más eficaces que los desodorantes para detener la sudoración excesiva . Los antitranspirantes para manos son especialmente importantes para combatir el sudor. Otros prefieren las toallitas antitranspirantes. Encontrar el antitranspirante adecuado para las manos es fundamental para combatir el sudor.

3. Iontoforesis

    ¿Odias las agujas? ¿Necesitas saber cómo dejar de sudar las manos? La iontoforesis podría ser la solución. Este método utiliza corrientes eléctricas suaves para tratar las manos mientras están sumergidas en agua. Y aunque las sesiones de iontoforesis pueden realizarse en la consulta del médico, algunas personas optan por comprar sus propias máquinas de iontoforesis para el tratamiento en casa [2] .

    Aunque este método puede ser un poco más caro, si puede pagar la máquina por adelantado, podría ahorrar al evitar pagar cada visita al médico. Sin embargo, si no ve progreso después de unas semanas, hable con su médico para que le explique cómo evitar que el sudor de las manos afecte su vida diaria.

    4. Consulte con su médico sobre las condiciones subyacentes.

    Es fácil atribuir el sudor de manos a la ansiedad o el nerviosismo. Sin embargo, a veces puede deberse a afecciones subyacentes . Estas afecciones pueden incluir diabetes, niveles bajos de azúcar en sangre, hipertiroidismo, infecciones y otros problemas. Para saber más sobre cómo detener el sudor de manos que puede estar relacionado con afecciones subyacentes, lo mejor es consultar con un profesional médico sobre sus necesidades de hiperhidrosis.

    5. Medicamentos

    Además de hablar sobre sus afecciones subyacentes, un profesional médico también podría sugerirle una receta para aliviar la sudoración en las manos. Más específicamente, su dermatólogo podría recetarle un medicamento oral para la hiperhidrosis, como una serie de pastillas conocidas como anticolinérgicos, que ayudan al cuerpo a producir menos sudor. Al igual que las pastillas, también se pueden recetar cremas tópicas para ayudar a reducir la sudoración excesiva. Estas cremas están compuestas por soluciones que reducen la cantidad de sudor liberado, incluido el sudor de las manos. Si los medicamentos no le resultan eficaces, podría necesitar tomar una de las dos medidas siguientes.

    6. Prueba el botox

      Quizás estés pensando: «No sé cómo detener la sudoración en las manos, así que ¿por qué recomiendas el bótox?». Aunque muchos no asocien el bótox con la hiperhidrosis, puede reducir significativamente la sudoración excesiva, incluso en las manos [3] . Si bien el bótox puede solucionar el problema, este método puede causar dolor o debilidad temporal en las manos, por lo que es fundamental que consultes con un profesional médico para que te administre el bótox de forma adecuada.

      7. Adopta un enfoque más quirúrgico. Este es solo para quienes sudan mucho y ya lo han probado todo.

      Si no logras eliminar la sudoración en las manos después de probar estos seis primeros consejos, podrías considerar un tratamiento quirúrgico para la hiperhidrosis focal primaria . Si bien el bótox es una cirugía menos invasiva, otros procedimientos mucho más invasivos incluyen la simpatectomía torácica endoscópica o la simpatectomía lumbar endoscópica . Aunque estos nombres pueden ser difíciles de pronunciar, estas cirugías pueden brindar un alivio significativo a personas con ciertos tipos de hiperhidrosis grave. Por supuesto, prueba primero opciones menos invasivas y consulta con un profesional médico antes de optar por un enfoque más quirúrgico.

      Puede que no haya una solución única para dejar de tener las manos sudorosas, pero es de esperar que uno de estos consejos, o una combinación de ellos, te ayude a disfrutar un poco más de la vida y a preocuparte un poco menos por el sudor.

      Fuentes

      1. Huddle, JR (2014). Hiperhidrosis: Causas, opciones de tratamiento y resultados. Nueva York, NY: Nova Science.
      2. Pariser, DM (2014). Hiperhidrosis (4.ª ed., vol. 32). Ámsterdam: Elsevier Pub. Co., 2014. Recuperado de <a href= https://www.elsevier.com/books/hyperhidrosis-an-issue-of-dermatologic-clinics/pariser/978-0-323-32607-0 > https://www.elsevier.com/books/hyperhidrosis-an-issue-of-dermatologic-clinics/pariser/978-0-323-32607-0 </a>
      3. Lakraj, AA, Moghimi, N. y Jabbari, B. (2013). Hiperhidrosis: anatomía, fisiopatología y tratamiento con énfasis en el papel de las toxinas botulínicas. Toxinas , 5 (4), 821–840. https://doi.org/10.3390/toxins5040821
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